Sintomas de gravidez
Para além dos sintomas habituais no início da gravidez, há várias outras situações que podem surgir numa mulher grávida. Claro que cada gravidez é única e poderá passar toda a gravidez sem sentir alguns destes sintomas, mas também é importante saber identificar o que são situações habituais de uma que necessite cuidados médicos específicos.
Todos estes sintomas surgem devido às alterações hormonais que ocorrem no corpo da mulher assim como pelo facto de o corpo se estar a “preparar” para a nova vida que está prestes a chegar. Também as alterações no corpo da mulher devido ao crescimento do feto podem causar alguns incómodos.
As náuseas são comuns no início da gravidez, em especial nos primeiros três meses de gestação. No entanto nem todas as mulheres sofrem de náuseas. Mas há formas de minimizar este problema. Uma coisa que deverá fazer é evitar movimentos bruscos, como por exemplo quando se levanta logo pela manhã. Um ponto importante é a alimentação. Deve começar dia com uma refeição ligeira. Durante o dia deve fazer várias refeições. Isto não quer dizer que coma menos. Deve manter uma alimentação equilibrada. Significa que deve repartir o que come por várias refeições ao longo do dia, não se limitando ao pequeno-almoço, almoço e jantar. Uma outra coisa que poderá fazer é evitar o contacto com odores que possam provocar estas náuseas.
Para além das náuseas, outro problema que pode surgir é a azia. Esta é causada não apenas pela acção hormonal, mas também pela compressão do feto sobre o estômago. A alimentação cuidada é um ponto importante. Assim deverá evitar alimentos que sejam muito condimentados e evitar comer à pressa. Nos últimos meses de gravidez, poderá dormir com uma almofada que eleve um pouco o tronco para evitar a compressão do feto sobre o estômago e assim diminuir a possibilidade de ter azia no período da noite.
Um sintoma habitual, e um dos primeiros a surgir, é os seios doloridos. Como é óbvio o corpo está a preparar-se para a amamentação. Por isso aumentam de volume e podem ficar mais sensíveis. Uma coisa importante é utilizar um tamanho de sutiã adequado aos seus seios mudando para um tamanho maior sempre que necessário. Isto evitará a compressão dos seios e fará com que se sinta mais confortável.
Principalmente nos dias de maior calor, poderá acontecer que a mulher fique com os pés inchados. Normalmente a elevação dos pés e repouso é o suficiente para aliviar esta situação. O facto de se manter muito tempo de pé poderá fazer com que os líquidos se acumulem nesta área provocando o inchaço dos pés. Por isso se a sua situação profissional a obriga a ficar de pé por longos períodos, deverá fazer regularmente pequenos períodos de repouso e evitar permanecer parada. Deve escolher uns sapatos confortáveis e largos o quanto baste para evitar que fique com os pés magoados devido à compressão dos sapatos nos pés inchados. Também deve evitar os saltos altos. No período da noite deverá dormir com as pernas elevadas. O melhor é elevar o colchão, e não usar uma almofada. No caso do inchaço nos pés surgir sem ter permanecido muito tempo de pé e permanecer por mais de um dia, mesmo com os cuidados levados a cabo para diminuir o inchaço, deve consultar o seu médico assistente.
Com o bebé a crescer, é natural que possa vir a ter dores nas costas. Isto deve-se ao peso exercido pelo feto. Por isso deve ter cuidado com a sua postura e fazer exercícios que tonifiquem os músculos das costas. Quando sentada ou em pé deve-se manter direita. E claro evitar saltos altos que possam fazer com a dor nas costas aumente. Por vezes existe a ideia incorrecta que uma mulher grávida apenas deve usar saltos rasos. Isto não corresponde à verdade. Desde que seja confortável para a mulher, ela poderá usar um salto baixo. O problema de usar saltos altos deve-se à probabilidade de ter dores nas costas e um maior risco de desequilibro. Mas isto não significa que tenha obrigatoriamente de usar saltos rasos. Uns sapatos com um pequeno salto, desde que se sinta confortável a caminhar não são motivo de preocupação.
Uma das outras coisas que pode acontecer é uma sonolência excessiva ou insónias. Há que ter em conta que o corpo da mulher passa por muitas alterações neste período. O facto de ter uma nova vida em crescimento faz com que o corpo exija mais em termos de energia. Como tal é possível que se sinta mais cansada ou sonolenta durante o dia. Por isso deverá manter uma alimentação que seja rica em proteínas, evitando gorduras e açúcares. Isto não quer dizer que como por dois. Quer dizer que mantém uma alimentação variada, comendo em várias refeições ao longo do dia. Por outro lado deverá estabelecer quantas horas de sono necessita para se sentir repousada. Cada mulher tem um ritmo próprio, por isso as necessidades também são diferentes. Poderão ser necessárias 8 a 10 horas de sono diário, mas isso deve ser estabelecido por cada mulher. No caso de ter insónias o melhor a fazer é fazer exercício físico regularmente, adaptado claro ao facto de estar grávida. Deve ser um exercício ligeiro e poderá ser mesmo pequenos passeios, desde que não sejam exagerados. Um banho quente antes de dormir também ajuda a adormecer. Claro que fazer refeições ligeiras em especial antes de dormir e posicionar-se na cama de forma a ficar confortável também são pontos importantes. Utilizar almofadas de forma a elevar o tronco e assim diminuir a pressão sobre o estômago e pulmões fará com que se sinta mais confortável e posso adormecer mais facilmente.
Uma outra coisa que poderá ocorrer é alterações a nível cutâneo. Podem surgir manchas e estrias. Estas são normais e os cuidados são apenas evitar a exposição solar, usando sempre um protector se for à praia e manter a pele hidratada. Para tal deve ingerir bastante água ao longo do dia. No caso das estrias deverá utilizar óleo de amêndoas doce ou um creme gorduroso para evitar o aparecimento das mesmas.
Com todas as alterações do corpo da mulher ela fica mais predisposta a infecções vaginais e urinárias. Acima de tudo é necessária a prevenção e estar atenta a sinais de possíveis infecções para que possam ser resolvidas com acompanhamento médico.
O primeiro ponto é a higiene. Deve ter uma higiene cuidada da área genital. Para além disto ao ir à casa de banho deve limpar-se de frente para trás e de preferência deve utilizar o bidé. Também deve utilizar roupas de algodão. Deve usar roupas confortáveis e que não sejam apertadas. Para prevenir infecções urinárias também é importante que beba bastante água. Principalmente no final da gravidez a compressão do feto sobre a bexiga fará com que vá mais vezes à casa de banho. No entanto isto não deve ser motivo para evitar beber água, já que a ingestão de água é importante, não apenas para prevenir as infecções urinárias, como para a saúde e bem-estar da grávida.
Caso se aperceba da presença de algum corrimento espesso, com uma coloração amarelada ou esverdeada, ou sensação de prurido deve consultar de imediato o seu médico assistente.
fonte: sobre.com.pt
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